Помощник за сън и релакс – Sistema Blue Wave

Помощник за сън и релакс – Sistema Blue Wave

Помощникът за сън и релакс BLUE WAVE дава просто решение за хората, които заспиват трудно. Той съчетава медитация (концентрация върху дишането) и йога (бавно дишане с концентриране върху диафрагменото дишане), за да спите по-добре и да си възвърнете увереността в способността си за заспиване. Най-вероятно само след около месец ще можете да заспивате самостоятелно без помощта на устройството.
 

Електронно-оптичният тренажор за дихателни упражнения BLUE WAVE предлага две програми:

• програма „СЪН“ – за хора със смущения на съня;
• програма „РЕЛАКС“ – за преодоляване на стреса и нервното напрежение.

Програмата СЪН започва със синя светлина с постепенно увеличаваща се яркост. При достигане на максимална яркост, светлината премигва кратко и постепенно изгасва. Следва многократно повторение на този цикъл с постепенно намаляване на честотата от 11 цикъла в минута до 6 цикъла в минута. Концентрирайте се върху синята светлина, която се проектира на тавана и постепенно синхронизирайте дишането си с нея. Вдишвайте, докато светлинният кръг се разширява издишвайте, след като светлината премигне и кръгът започне да се свива. 

При програмата РЕЛАКС е нужно да се следи промяната на светлината и последователността на цветовете, с което са обвързани дишането и издишането. Докато е зелена светлината, вдишвайте дълбоко с диафрагмата. По време на жълтата светлина задръжте дъха си. По време на синята светлина издишвайте. Задръжте дъха след изключване на светлината. 

Как работи помощникът за сън?

На лицевата страна на уреда се намира проектор с RGB светодиод, а в зоната на надписа SISTEMA BLUE WAVE се намира сензорът за управление на уреда. Уредът има две програми. Първата е програма СЪН, а втората е програма РЕЛАКС. 9 Поставете уреда на раклата, нощното шкафче или върху друга твърда и равна повърхност в близост до леглото.

BLUE WAVE е лек и компактен „метроном“, който учи мозъка Ви отново да заспива самостоятелно по естествен път. Помага за преодоляване на безпокойство, нервна и емоционална възбуда без лекарства и странични ефекти. Трудното заспиване най-често е свързано с влиянието на стреса върху вегетативната нервна система (ВНС). Тя регулира дейността на организма без участие на съзнанието. ВНС се състои от двата дяла – 4 симпатиков и парасимпатиков. Симпатиковият дял мобилизира организма като ускорява сърдечната дейност, стеснява кръвоносните съдове, повишава кръвното налягане, ускорява дишането, разширява зениците и др. Тялото се подготвя за отговор от типа „бий се или бягай“. Парасимпатиковият дял предизвиква обратните действия – забавя сърдечната дейност, понижава кръвното наляган и т. н. Отделянето на някои невротрансмитери (адреналин и кортизол) активира симпатиковия дял на ВНС. Това е било полезно в праисторическите времена, времена на страх и постоянни опасности, но в наши дни случаят далече не е такъв, особено когато настъпи време за сън. На хората, които заспиват трудно, често се дават препоръки да водят по-здравословен начин на живот и да променят навиците си. Това са неща като спортуване, релаксиране, ранно време за вечеря, да избягват гледане на телевизия до късно и да лягат по-рано. Динамиката на ежедневието прави тези препоръки трудни за изпълнение и най-често се стига до прием на лекарствени средства. Но, те имат 5 много странични ефекти проявяващи се дори при временна употреба. От всички функции на организма управлявани от ВНС, единствено дишането може да бъде управлявано съзнателно. Това дава възможност на хората, които желаят да заспят, целенасочено да деактивират симпатиковата нервна система. Много проучвания препоръчват прилагането на дихателни техники за отпускане, чрез които да се въздейства на безсънието. Но, кои методи са най-ефективни и лесни за изпълнение във всекидневието? Ние проучихме две практики: медитация (насочване на вниманието върху дишането) и йога (пранаяма), резултатите от които са описани в многобройни научни изследвания. Според тях забавянето на ритъма на дишането стимулира барорефлекса, а ритъм от 6 вдишвания на минута и време от 4 секунди за вдишване и 6 секунди за издишване, се оказва универсален. Барорефлексът се задейства от стимулирането на барорецепторите намиращи се в големите кръвоносни съдове (аортата и каротидните артерии). Когато барорецепторите се стимулират от разширяване- 6 то на артериалните стени, те изпращат сигнал, който стимулира блуждаещия нерв и дава превес на парасимтатиковата активност. Това води до понижаване на сърдечния пулс и кръвното налягане, отпускане на мускулатурата, успокояване и заспиване. Помощникът за сън и релакс BLUE WAVE дава просто решение за хората, които заспиват трудно. Той съчетава медитация (концентрация върху дишането) и йога (бавно дишане с концентриране върху диафрагменото дишане), за да спите по-добре и да си възвърнете увереността в способността си за заспиване. Най-вероятно само след около месец ще можете да заспивате самостоятелно без помощта на устройството. Електронно-оптичният тренажор за дихателни упражнения BLUE WAVE предлага две програми: – програма „СЪН“ – за хора със смущения на съня; – програма „РЕЛАКС“ – за преодоляване на стреса и нервното напрежение. BLUE WAVE по естествен път противостои на влиянието на стреса върху съня. Той е ефективен също и за хора, които страдат от смущения на съня, поради 7 промяна на биологичния им часовник (напр. при среднощни ставания, работа на смени, пътуване от една в друга часова зона и др.).

Помощник за сън и релакс – Sistema Blue Wave помага при:

• Хронично безсъние;
• Често среднощно будене;
• Нарушения на съня и циркадния ритъм;
• Стрес;
• Тревожност и безпокойство;
• Емоционални и нервни превъзбуди;
• Нужда от релаксация и пълноценна почивка;
• Преумора и изтощение;
• Джет синдром;
• Нервно-вегетативни смущения;
• Сърцебиене, повишено кръвно налягане или рязко спадане;
• Симптоми на физическо и психическо безсилие.

В повечето случаи нарушенията на съня могат да бъдат приписани на проблеми със стреса или по-конкретно проблеми с управлението на стреса (дори микрострес). Хората с тези разстройства рядко се обучават как да управляват стреса си правилно, за да стимулират сами „реакция на релаксация“. Релаксиращата терапия, медитацията и йогата, които директно се занимават с тези проблеми, са ефективни решения, но те също така изискват голяма инвестиция във време и пари.

Причината в някои случаи може да е свързана с недостатъчното произвеждане на мелатонин в тялото. Ефектът от дългото издишване може да служи като ефективен заместител. Благодарение на BLUE WAVE дишането се забавя и това помага за възстановяването на баланса на вегетативната нервна система. Бавното и дълбоко дишане (оптимално 6 вдишвания в минута) помага да се стимулира барорефлекса – физиологичен механизъм, който позволява отпускането.

Уредът пристига при вас с монтирани батерии тип ААА 1,5 V.

Технически характеристики

• Захранване: Батерия 1,5V АAA – 2 бр.
• Брой програми: 2
• Времетраене на програмите:
  – СЪН: 20 минути
  – РЕЛАКС: 7 минути
• Работна температура: 10 ± 400
• Влажност: 20 ± 80%
• Приблизително тегло: 70 грама (с батерии)